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洗澡时后背够不着，确实是一个常见的问题。要保持身体干净却又没有帮助的话，有一些方法可以自己搓背，让你轻松解决这个困扰。
你可以使用一个长柄浴刷或者海绵。选择一个适合自己手持的长度，并且柔软而又能够清洁的刷子或者海绵。在沐浴露上倒上适量的浴液，然后使用刷子或者海绵搓洗后背。记住，要用轻柔的力度来避免过度刺激皮肤。
如果你没有长柄浴刷或者海绵的话，可以尝试使用毛巾。将毛巾湿润后，用手臂伸直将毛巾折叠成一条长条状。然后将毛巾放在后背上方，双手分别握住毛巾两端。通过左右移动手臂，使毛巾在后背上来回摩擦，达到清洁的效果。
还有一种方法是使用洗澡工具套装中配备的背部搓洗器。它通常是由两个连接杆和一个可拆卸的搓洗刷头组成。将搓洗器拆开，用一只手握住连接杆，另一只手握住搓洗刷头，来回移动搓洗刷头进行清洁。
还可以寻求家人或者朋友的帮助。如果你觉得自己搓背比较麻烦或者不方便，可以请家人或者朋友帮忙。他们可以帮你清洁后背，确保每个部位都得到充分清洁。
有很多方法可以解决洗澡时后背够不着的问题。你可以选择适合自己的方式来自己搓背，保持身体的干净和舒适感。
