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烟酰胺不耐受是指肌肤对含有烟酰胺成分的护肤品产生过敏反应，表现为红肿、瘙痒、刺激等症状。判断是否对烟酰胺不耐受，可以通过以下几个方面来观察。
可以从低浓度开始使用。选择一款低浓度的含有烟酰胺的护肤品，如2%或4%的浓度，先在手腕或耳后等较不敏感的部位进行小面积试用。涂抹后观察是否出现红肿、瘙痒等过敏反应，如果没有出现不适反应，说明对该浓度的烟酰胺较为耐受。
观察多次使用后是否出现过敏反应。如果在连续使用几天或几周后仍然没有出现不适反应，说明你可能对该浓度的烟酰胺较为耐受。
也可以尝试使用高浓度的烟酰胺产品。如果在低浓度试用时未出现过敏反应，可以逐渐增加使用浓度，例如从4%提高至8%或10%，再次观察是否有不适症状发生。如果在高浓度试用时出现了红肿、瘙痒等过敏反应，说明你对较高浓度的烟酰胺不太耐受。
如果经过多次尝试，无论是低浓度还是高浓度的烟酰胺产品都引起了过敏反应，那就可以确定你对烟酰胺不耐受。此时建议停止使用含有烟酰胺成分的护肤品，并向专业医师咨询寻求进一步的治疗和护肤建议。
判断烟酰胺不耐受可以从低浓度开始使用，观察多次使用后是否出现过敏反应，并尝试逐渐增加使用浓度来确定自身对烟酰胺的耐受性。如若对烟酰胺产生不良反应，则应及时停止使用该类产品，并向医师咨询合适的护肤方法。
