吃维生素E和C能去掉脸上的斑吗？需要吃多少？

不少女性朋友都会遇到脸上出现斑点的问题，这让她们感到十分苦恼和困扰。于是，很多人开始寻找各种方法来解决这个问题，有些人选择了吃维生素E和C，那么究竟吃维生素E和C能去掉脸上的斑吗？需要吃多少呢？

我们需要了解一下维生素E和C对皮肤的作用。维生素E是一种强效的抗氧化剂，它可以保护皮肤免受自由基的侵害。而维生素C则可以促进胶原蛋白的合成，从而使皮肤更加紧致有弹性。因此，维生素E和C确实对皮肤有益处。

但是，要说吃维生素E和C就能彻底去掉脸上的斑点，可能还为时过早。因为斑点的形成是与多种因素相关的，如长期紫外线照射、内分泌失调等等。所以单靠吃维生素E和C并不能完全去除斑点。

适量地摄入足够的维生素E和C对皮肤也是有好处的。通常来说，成年人每天需要摄入15毫克的维生素E和100毫克的维生素C。如果你想通过补充维生素E和C来改善肤色，建议在医生或营养师的指导下进行合理的补充。

在日常生活中，我们还可以采取一些措施来预防和改善斑点问题。比如要注意避免长时间暴露在阳光下，并选择含有防晒成分的护肤品；保持良好的作息规律和饮食习惯，多吃新鲜蔬果和富含维生素C和E的食品等等。

吃维生素E和C对皮肤是有益处的，但是要想去掉脸上的斑点，还需要从多个方面进行综合治疗。希望大家能够认真对待皮肤问题，保持良好的生活习惯，让自己拥有健康美丽的肌肤！