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肠胃不好的人也可以吃这5种食物，但要注意适量和慢慢调整。
第一种是黄瓜，黄瓜含有丰富的水分和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动并有利于消化。但是过多食用会导致腹泻，所以每次食用建议不超过半根。
第二种是芝麻，芝麻富含蛋白质、钙、铁等多种营养成分，并具有抗氧化、降血压的功效。但是芝麻属于高油脂食品，如果肠胃比较敏感的话，在食用时要少量多次。
第三种是南瓜，南瓜中含有大量的膳食纤维和维生素C等营养成分，可促进胃肠蠕动，预防便秘。但是南瓜也属于易引起胀气的食材之一，在食用时要控制量，并尽可能与其他易消化的食材混合搭配。
第四种是鸡蛋，鸡蛋是一种高蛋白、低糖低脂的营养食品，还含有多种维生素和矿物质。但是鸡蛋黄中的胆固醇较高，建议肠胃不好的人每天只吃一个蛋黄。
最后一种是菠菜，菠菜富含铁质、钙质等多种营养成分，并且有利于肠道健康。但是，菠菜也含有草酸，易与钙、铁等形成难以吸收的复合物，因此不能过多地食用。建议每次食用量不要超过100克。
肠胃不好的人也可以适量地吃这5种食物，但需要注意量和搭配。在饮食习惯上也应该尽可能地保持规律和健康，避免暴饮暴食、熬夜等不良习惯。
