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橘子是我们日常生活中非常常见的水果之一，不仅味道酸甜可口，而且营养价值很高。其中最著名的成分当属维生素C了，那么橘子里到底有多少维生素C呢？
我们需要明确一个事实：橘子是维生素C的重要来源之一。橘子中含有大量的维生素C，每100克的橘子果肉中就含有约53毫克左右的维生素C。这意味着，如果你每天吃一个橘子的话，就可以摄入约80%左右的日常所需维生素C。
橘子不仅含有维生素C，还含有其他重要的营养物质。例如，它们富含纤维、钾、叶酸和柠檬酸等等。这些成分都对健康十分重要，尤其是纤维和钾对心血管健康有着极大的作用。
除了直接食用橘子外，我们还可以选择将其制成果汁或其他食品来获得更多的维生素C。然而需要注意的是，在加热或加工过程中会导致部分维生素C流失，因此最好选择新鲜的橘子来食用。
橘子中含有丰富的维生素C和其他营养成分，对健康十分有益。如果你想摄入更多的维生素C，可以适量食用橘子或其他富含该营养物质的食品。也要注意营养均衡、多样化的饮食习惯，以保持身体健康。
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