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生理常识是我们每个人都应该了解的，它关系到我们的健康和生活质量。以下是8个生理常识必知：
1. 月经周期
月经周期是女性生殖周期的一个重要指标。正常月经周期为28天左右，但也有人会出现21-35天不等的周期。第一次月经开始时，一般为12-15岁，这也意味着成熟期的到来。月经来潮时需要注意卫生，避免感染。
2. 性别传播疾病
性别传播疾病包括艾滋病、梅毒、淋病等。这些疾病可以通过性接触传播，且易于传染。预防这些疾病的方法就是避免不安全行为，使用安全套等。
3. 妊娠
怀孕是女性必须面对的一个问题。怀孕前建议去医院做产前检查，确定身体状态是否适合怀孕。怀孕期间要注意饮食和运动，避免过度劳累。
4. 生殖器官保健
男性需要注意勃起功能和精子数量等问题，而女性则需要注意阴道卫生和乳房健康。保持生殖器官的健康有助于预防性传播疾病。
5. 饮食均衡
饮食均衡对健康至关重要。需要注意吃五谷杂粮、蔬菜水果等，同时控制油盐等摄入量。养成良好的饮食习惯可以预防很多疾病。
6. 健康体重
过胖或过瘦都会影响健康。需要根据自己的身体情况来进行减肥或增肌。合理的体重可以提高免疫力和预防很多疾病。
7. 睡眠质量
睡眠对身体十分重要，睡眠不足会导致免疫力下降和各种慢性病等问题。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并注意睡眠环境的舒适性。
8. 心理健康
心理健康同样很重要，不良情绪会影响身体健康和生活质量。需要学会正确处理情绪，寻求心理帮助和支持。
以上就是需要了解的8个生理常识，我们每个人都应该重视并注意保持健康。
