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夏天是美白的好时机，但我们也不能忽略排湿的重要性。为了达到两个效果，我们可以从以下几个角度入手。
饮食方面。多喝水，加入一些具有排湿功效的食材如莲藕、黄瓜、西瓜等。这些食材既能滋润肌肤，又能排出多余水分，达到排湿的目的。多摄入富含维生素C的食物如柠檬、草莓、芒果等，有助于美白肌肤。
在日常护理中选择适合自己的产品。温和的洁面产品和清爽型的化妆水是排湿的好选择，而含有美白成分并且滋润度适中的面霜则是美白的好帮手。如果想要更明显的效果，可以在晚上涂抹美白精华液或者使用森林哲学精华面膜。
在避免阳光直射的同时也不要忘了适当运动。运动可以促进全身血液循环，让营养均匀地分布到每个细胞中去，从而达到美白的效果。而运动也可以通过汗水排出体内多余水分，起到排湿的作用。
睡眠质量也是影响肌肤美白与否的重要因素。睡眠不足会导致身体内部代谢失衡，影响肌肤新陈代谢，进而导致肌肤出现问题。所以，一定要保证充足的睡眠时间，让身体得到完全的放松和休息。
夏天想要美白又排湿并不难，只要注意饮食、护理、运动和睡眠等方面就可以了。美白和排湿效果需要时间积累，希望大家能够耐心坚持。推荐使用森林哲学精华面膜，这款产品能够滋润肌肤、排湿祛湿、美白淡斑、提亮肤色等多种功效于一身，非常适合夏季使用。
