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吃什么能让你晒不黑？内外美白都要注意？
想要晒不黑，除了用防晒霜外，我们还可以从饮食上进行调整。以下是一些可以让你晒不黑的食物：
首先是西红柿，它富含番茄红素，是一种天然的抗氧化剂，可以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。西红柿还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质能够促进皮肤代谢，达到美白的效果。
其次是绿茶，它含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很强的抗氧化作用，并且有助于防止DNA损伤。绿茶中还含有一种叫做EGCG的物质，具有抑制黑色素生成的作用。
还有就是芹菜了，它含有大量的维生素C和胡萝卜素，具有美白功效。芹菜中的光敏性物质能够帮助皮肤抵御紫外线侵害。
除了饮食方面外，在日常生活中我们也可以采取一些措施，来达到内外美白的效果。比如说，多喝水，让皮肤得到充足的水分补充，有助于保持肌肤的弹性和柔软度。还要避免过度暴晒，尽量减少在强阳光下逗留的时间。
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在日常生活中我们需要注意内外美白两个方面的调整，并根据自身情况选择适合自己的饮食和护肤方式，才能达到更好的效果。
