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七月是夏季的高峰期，也是水果的丰收季节，这个时候吃水果既能补充身体所需的营养，还能解暑降温。下面为大家推荐10种当季水果。
第一种是西瓜，西瓜含有大量的水分和多种维生素，而且低糖低脂，非常适合夏季消暑解渴。
第二种是草莓，草莓鲜美可口，富含维生素C、纤维素和多酚等营养物质，可以促进消化和增强免疫力。
第三种是哈密瓜，哈密瓜口感清甜多汁，含有丰富的维生素C、E以及β胡萝卜素等抗氧化物质。
第四种是樱桃，樱桃味道鲜美，对于预防心血管疾病有很好的功效，并且富含钾、铁等微量元素。
第五种是葡萄柚，葡萄柚酸甜可口，并且富含维生素C、钾和纤维素等营养物质，可以帮助排毒养颜。
第六种是芒果，芒果口感丰富，含有大量的维生素A和C，对于皮肤美白和补充营养都有很好的作用。
第七种是香蕉，香蕉既可当水果也可做食材，含有大量的钾、镁和维生素B6等营养物质，对于增强体力和缓解压力都有很好的功效。
第八种是菠萝，菠萝含有多种酶、维生素C和矿物质等营养成分，在夏季食用可以帮助消化并且促进新陈代谢。
第九种是桃子，桃子口感甜美，并且富含多种维生素和抗氧化物质，可以起到润肤美颜的作用。
第十种是李子，李子味道酸甜适中，富含多种微量元素和纤维素，在夏季食用可以帮助调节肠胃功能并且缓解便秘问题。
在这个夏季里多吃水果不仅能满足身体所需的营养需求，还可以享受到清凉爽口的口感，让你度过一个健康快乐的夏季。
