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春季是养胃的好时候，我们可以通过饮食来改善肠胃问题。此时，我们应该多吃些有助于消化和调理胃肠的蔬果。
第一种推荐是苹果。苹果富含果胶，可以促进胃肠蠕动、缓解便秘；而且苹果中含有丰富的维生素C和多酚类物质，能够帮助消化食物和保护胃黏膜。
另外还有菠菜。菠菜含有丰富的维生素A、C和矿物质钙、铁等，能够增加食物纤维摄入量、促进肠道蠕动、预防便秘。菠菜中的草酸对钙的吸收不利，所以最好将其与富含钙质的食物一起搭配食用。
第三种推荐是南瓜。南瓜含有大量的胡萝卜素和维生素C，能够增强免疫力；而且南瓜中的纤维素也可以加速肠道排毒，减轻便秘和肥胖等问题。
此外还有芹菜、胡萝卜、蘑菇等，都是很好的养胃蔬果。这些食物可以提供丰富的营养素和纤维素，帮助我们保持健康的消化系统。
春季养胃必备，多吃些富含纤维素和维生素的蔬果，能够促进肠道蠕动、缓解便秘、增强免疫力，让我们保持健康的生活状态。同时也要注意食用方法，避免过多油炸和刺激性食物，保持饮食清淡。
