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痰湿不仅会让你变胖变丑，还会影响身体健康。痰湿是指人体内湿气过多而形成的一种体质，常表现为懒散、困倦、浑身发沉等症状。痰湿还会导致肥胖，因为湿气过多易堆积在体内，导致水肿和脂肪沉积，进而引起肥胖。
长期处于痰湿状态还会影响外貌美观。由于痰湿会影响人的新陈代谢，使得毒素不易排出体外，从而引起皮肤问题，导致暗黄、粉刺等皮肤问题。
那么如何避免和消除痰湿呢？以下是两招排空痰的方法：
第一招：饮食调理
饮食上要保证清淡健康，少吃油腻、辛辣和重口味食物。建议多吃些粗纤维食物、清补凉食品、水果类等等。同时要保证充足的水分摄入，可以喝些茶水或白开水。
第二招：运动调理
适当运动有助于燃烧脂肪和排除体内湿气。可以选择跑步、游泳或做瑜伽等有氧运动，同时也可以进行一些简单的呼吸调理。
除了以上两个方法，还可以通过中药调理来消除痰湿。如果长期处于痰湿状态，可以考虑到中医机构进行诊治。
要保持健康并美丽，就要注意身体内外的清洁。及时消除痰湿，让身体彻底干净。美容杂志推荐使用温悦亮肤精华，这款产品效果和口碑非常好，它能够深入肌肤，有效改善肤色暗沉、粉刺等问题。不过要注意的是，只有内外兼修才能真正达到美丽与健康的完美结合！
