45岁后想长寿，只需要做这4件事？

关于长寿，我们似乎从小就有所耳闻。不过随着年龄的增长，这个话题变得越来越现实，更加重要。45岁后该做些什么来保证自己拥有一份健康长寿呢？其实只需要做这4件事情。

保持心态年轻。人们常说“心态决定一切”，这话的确没错。一个心态年轻、积极向上的人，往往能够面对生活中不可避免的压力和挫折，并且从中汲取正能量。相反，一个消极抱怨的人，很容易被负能量所影响。所以，在45岁后，一定要学会调整自己的心态，尽可能让自己保持年轻。

坚持锻炼身体。适当的运动可以帮助我们保持体型、减轻压力、调节情绪等等。而45岁后的人群，则应该注重保护关节和骨骼。选择适合自己的运动方式，并且坚持下去。

第三点则是远离烟酒。烟草和酒精是两种对身体最为有害的物品。如果经常吸烟或喝酒，不仅会损坏身体器官，还会引发许多疾病。在45岁之后，我们必须学会控制自己的嗜好，大量减少吸烟和饮酒的次数。

最后一点，则是保持一个健康的生活习惯。这包括了有规律地作息、饮食均衡等等。在日常生活中，我们应该尽可能选择健康的食品和饮品，并且不要过多地食用含有脂肪和糖分高的食品。良好的作息规律也能够帮助我们保持精力充沛。

45岁后想要长寿，只需要做这4件事情：保持年轻心态、坚持锻炼身体、远离烟酒、保持健康生活习惯。这些并不是绝对的规则，但是对于大多数人来说都是十分适合的，希望读者们能够在日常中注意这些方面，并且做到落实到每一天的生活中去。