褪黑素对身体有什么影响？（15个字）

褪黑素是一种由松果腺分泌的激素，通常在夜间分泌最多。它对身体有许多影响，包括调节睡眠、抗氧化、免疫调节等方面。

褪黑素可以帮助人们调节睡眠。当我们暴露在光线下时，褪黑素的分泌会受到抑制，而到了晚上，当光线暗淡下来时，褪黑素会开始分泌。这种作用可以帮助人们入睡并保持健康的生物钟。

褪黑素还有抗氧化的作用。它可以清除自由基并防止细胞损伤。这一作用使得褪黑素成为一种具有抗衰老效果的激素。

褪黑素还可以调节免疫系统。它可以促进机体免疫功能的提高，并且可以增强白细胞的活性。这种作用使得褪黑素能够对抵抗各种不同类型的感染和炎症起到重要作用。

褪黑素对身体有许多重要影响。它能够调节睡眠、抗氧化、免疫调节等作用，这些都对我们的健康和长寿非常重要。因此，如果您想要保持健康，那么褪黑素是一种非常值得推荐的营养补充品。