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在这个充满健康饮食、健身运动的时代，我们对于健康的认识已经有了很多的改变。除了常规的饮食营养和运动锻炼，还有哪些小常识是我们不可忽视的呢？今天，我就来为大家介绍一些我所知道的健康小常识。
我们知道吸烟对身体十分危害。但实际上，不仅是吸烟本身会对我们造成危害，二手烟同样也会伤害我们的身体。因此，在公共场合不仅要自己不吸烟，也要尽量避免呆在吸烟者附近。
夜晚睡眠时间也是很重要的。长期睡眠时间不足可能会引起失眠、焦虑等问题。在睡眠过程中保持安静、舒适环境同样也能够让人更好地进入深度睡眠状态。
除此之外，适当添加一些丰富多彩的蔬菜水果到餐桌上也是保持健康必须要做到的事情之一。因为蔬菜水果含有大量的维生素和营养物质，能够帮助人体排毒、增强免疫力。
在饮食方面，选择低脂肪、高纤维的食物也是十分重要的。比如一些瘦肉、全麦面包等等。这些食物不仅有助于控制身体脂肪积累，还能够增强人体消化系统的功能。
适度的运动同样也是保持健康的关键。不仅可以帮助我们控制体重、增强心肺功能，还能够提高我们的情绪和精神状态。因此，在工作学习之余，适当地进行体育锻炼也是非常必要的。
还有一个很小但却很实用的健康小常识：经常洗手。虽然听起来简单，但却是防止传播疾病最基本的方法。因为手部是容易被污染并且经常接触到外界环境的部位。
以上就是我为大家介绍的一些健康小常识。我们在平时生活中应该尽可能地去遵循这些规则，并让它们成为我们日常生活的一部分，从而保持良好的身体状态。
