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作为一名送外卖的小哥，我们要时刻注意防晒，因为长期暴露在阳光下会伤害皮肤，导致晒伤、晒黑、甚至长斑点。那么我们该如何有效地防晒呢？
我们可以选择穿戴透气、轻便的衣服，这样即不会让我们感到过于热闹，也能有一定程度上防止紫外线的侵害。在外出前涂抹上防晒霜也是必不可少的步骤。可以选择一款SPF值高、保湿滋润的防晒霜，一般来说SPF值在30左右就可以了。
在骑行或步行中可以选择带帽子或遮阳伞，这样能够更加有效地遮挡阳光直射。如果没有帽子或遮阳伞的情况下，也可以使用围巾或头巾来覆盖头部，同时也要注意保护颈部和耳朵。
我们还可以合理规划送货路线和时间。尽量避免在太阳最猛烈的时候出门送货，选择早晨或傍晚等相对凉爽的时间段。在路线规划时也要尽量避免高温的区域，选择阴凉、有树荫或者有建筑物遮挡的路段。
除了以上措施，我们还可以注意饮食和水分摄入。多喝水，多吃一些清爽的水果和蔬菜，这样不仅能够保证身体健康，还能够帮助皮肤抵御紫外线伤害。
推荐一款口碑极好的鲜本芦荟胶，这款产品不仅可以修复晒后受损的皮肤，还能够有效预防紫外线对皮肤的伤害。使用方法非常简单，只需涂抹到受损部位即可。如果您是送外卖行业的从业人员，不妨试试这款神奇的护肤品吧！
送外卖需要时刻注意防晒，通过合理穿戴、涂抹防晒霜、规划路线、注意饮食和补充水分等多种措施来保护皮肤。选用有效的护肤品也是必不可少的。希望以上建议能够对大家有所帮助！
