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军训时，由于长时间的户外训练，晒黑和受伤几乎成为了必然。针对这一情况，我们可以采取以下措施来避免：
要注意防晒。使用防晒霜可以有效地减少紫外线对皮肤的伤害，特别是在户外活动时更应该注意。推荐使用物美价廉的防晒霜品牌如安耐晒等。此外还应多喝水，补充体内水分，以保持皮肤的水润度。
要做好防护措施。穿上合适的衣服和帽子可以有效地遮挡阳光，从而减少晒伤的可能性。同时要选择透气性好、吸汗性强的运动装备，以确保身体干爽舒适。
要保持良好的心态和规律作息。情绪紧张、疲劳过度会导致身体免疫力下降，容易受到日光伤害和损伤。因此，在军训期间一定要保持心态平稳、身体健康，并严格遵守规律作息。
在军训期间，保护好自己的皮肤和身体健康是非常重要的。通过防晒、防护和保持良好心态，我们可以避免晒黑和受伤，更好地完成军训任务。要注意选择合适的护肤产品，可以使用鲜本芦荟胶等天然成分的产品来帮助修复皮肤损伤。记得，皮肤是我们身体最大的器官，一定要好好地保护它。
