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夏天是出门旅游、玩耍、运动的最佳季节，但是也是肌肤晒伤的高发期。防晒工作必须要做到位，不然会给自己带来各种烦恼。夏天出门怎么防晒呢？
一、选择合适的防晒霜
在购买防晒霜时，一定要选择合适的SPF值。SPF值越高，防护能力越强，但并不是越高越好。一般来说，SPF30-50即可满足日常需求。一定要选择具有抗紫外线A和B波的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。
二、注意防晒时间
在阳光最为强烈的10:00-16:00之间，要尽量避免在户外活动，并且涂抹防晒霜要更加勤快。在水中或者沙滩上玩耍时也需要重复涂抹防晒霜。
三、保持遮阳
戴宽檐帽或者遮阳伞可以有效地减少皮肤暴露在阳光下的时间，同时还可以增加个人气质。穿着薄透气的长袖衣服和宽松的长裤也可以达到遮阳效果。
四、注意眼部防护
太阳能够对眼睛造成伤害，因此眼部防护至关重要。戴墨镜不仅可以遮阳，还能有效减少紫外线对眼睛的伤害。
五、饮食调理
饮食方面也可以帮助我们进行防晒。多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，可以增强皮肤对紫外线的抵抗力。饮用绿茶、胡萝卜汁等具有抗氧化作用的饮品也是不错的选择。
六、美白护肤的误区
夏天出门防晒不能只是单纯地使用美白产品，因为这些产品通常只起到掩盖皮肤色斑的作用，并不能真正保护皮肤免受紫外线伤害。所以，在涂抹美白产品之前，还需要先涂上一层防晒霜。
七、常见问题解答
1. 防晒霜需要隔多久涂一次？建议每隔2-3个小时涂抹一次，尤其是在出汗、游泳或者沙滩上活动时。
2. 防晒霜可以涂在婴儿身上吗？不建议给6个月以下的婴儿使用防晒霜，因为他们的皮肤非常脆弱，防晒霜可能会引起过敏反应。
3. 防晒霜可以涂在头发上吗？不建议涂抹防晒霜在头发上，会让头发变得油腻、黏糊糊的。
在夏天出门时要做好充分的防护措施，保护好自己的肌肤和眼睛。不要让紫外线伤害毁了你美丽的形象！
